Alzheimer’ı yavaşlatmanın anahtarı: Bu değişiklikleri yapın

Yeni araştırmalar, yaşam tarzındaki bazı değişikliklerin Alzheimer hastalığının başlangıcını geciktirebileceğini ortaya koydu.

Alzheimer hastalığını aşmak için bunları yapın

Demansın en yaygın türü olan Alzheimer, yaklaşık 7 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve bu sayının önümüzdeki 25 yıl içinde neredeyse iki katına çıkması bekleniyor. Nörodejeneratif bir hastalık olan Alzheimer, hafıza kaybına ve diğer bilişsel yetilerin gerilemesine neden oluyor.

Pazartesi günü Alzheimer Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan iki çalışma, diyet ve egzersizin yararlarını bir kez daha vurguladı. Bu çalışmalardan biri, özellikle yürüyüşün zihin sağlığını korumaya yardımcı olduğunu ve beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) adı verilen bir proteinin üretimini teşvik ettiğini gösteriyor.

"BDNF, beyniniz için doğal olarak üretilen bir tür gübredir; özellikle yürüyüş gibi fiziksel olarak aktif olduğunuzda artar," diyor Calgary Üniversitesi'nden nörobilim yardımcı doçenti Cindy Barha, NBC News'e verdiği demeçte. "BDNF, beyin hücrelerinin hayatta kalmasına, büyümesine ve daha güçlü bağlantılar kurmasına yardımcı olur; bu da özellikle beynin hafıza merkezi olan hipokampusta hafıza, öğrenme ve ruh halini destekler."
Yürüyüş, uzun zamandır demans riskini azaltmakla ilişkilendiriliyor. Daha yavaş yürüyen bireyler ise hastalığın erken belirtilerini gösteriyor olabilir.

Çalışmalardan biri 3.000 yetişkin üzerinde gerçekleştirildi ve APOE4 adı verilen bir gen varyantına sahip olan bireylerin bilişsel yetilerinde daha dik bir düşüş yaşadıkları tespit edildi.