Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı
Eğer Ramazan ayında kilo vermek istiyorsanız, ünlü diyetisyen tarafından açıklanan listeye uymanız yetecek. İşte detaylar.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 1](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw730h410q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-xt8k.jpg)
Ramazan ayında kilo vermek aslında zor değil. Tek yapmamız gereken dengeli bir beslenmeye devam etmek. Hatta bu şekilde Ramazan boyunca 10 kilo vermek de mümkün.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 2](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw800h356q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-kto6.jpg)
Ünlü diyetisyen S. Pekraz sosyal medya hesabından Ramazan’da kilo vermek isteyenler ne yapmalı sorusunu yanıtladı.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 3](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw730h410q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-ctab.jpg)
Ünlü diyetisyen Ramazan boyunca toplamda 10 kilo vermek için yapılması gerekenleri yazdı.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 4](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw800h500q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-mt1o.jpg)
Pekraz, öncelikli olarak iftar saatindeki yiyeceklere dikkat çekti. İftar saatinde ilk olarak orucun suyla açılmasını söyleyen ünlü diyetisyen, mideyi yormayacak bir çorba ile başlanmasını tavsiye etti.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 5](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw700h350q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-l8ex.jpg)
Çorba’nın ardından hemen ana yemeğe geçmenin büyük bir hata olduğunu söyleyen ünlü diyetisyen, 15 dakikalık bir ara verilmesini ve ardından ana yemeğe geçilmesini önerdi.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 6](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw800h534q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-m68w.jpg)
Pekraz’ın söylemine göre iftarda ağır yemekler yemek büyük bir yanlış. Ana yemek 5 köfte ya da bir avuç içi kadar göğüs etinden oluşacak. Bu etlere mevsim sebzelerinin haşlanmış hali eşlik edecek.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 7](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw768h530q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-in8b.jpg)
Pilav ve makarna gibi öğünlerin ise asla tüketilmemesi gerekiyor. Peki sahurda ne yiyeceğiz?
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 8](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw800h535q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-3tak.jpg)
Ünlü diyetisyen kilo vermek isteyenlerin iftarda yediklerini sahurda su ile destekleyerek oruç tutmalarının faydalı olacağını söylüyor. Yani sahurda su içip yatmamız gerekiyor.
![Ramazan'da tıka basa yiyerek 10 kilo vermek mümkün; ünlü diyetisyen açıkladı - Resim: 9](https://img.teknolojioku.com/rcman/Cw800h450q95gc/storage/files/images/2024/03/14/ramazanda-tika-basa-yiyerek-10-kil-z59j.jpg)
Eğer ben sahurda yemeden yapamam derseniz o zaman 5 zeytin, 1 kibrit kutusu kadar diyet peynir ve 3 çeri domates sizi tutmaya yetecektir. Bu sayede kilo vermeniz de kolay olacaktır.