Aziz Yıldırım’ın seçim bombası ortaya çıktı, Fenerbahçe taraftarı çıldıracak
Teknolojioku
GÜNCEL MOBİL OYUN OTOMOBİL İNCELEME SOSYAL MEDYA
Vivo Xiaomi Huawei Android Google WhatsApp MediaMarkt Samsung Microsoft Netflix
Teknolojioku
Foto Galeri Güncel Mobil Oyun Otomobil İnceleme Sosyal Medya Donanım Bilim & Teknik Sinema Yazılım İnternet Güvenlik Eğitim Nasıl Yapılır
  • Teknolojioku
  • Güncel
  • 60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü?

60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü?

Bu yöntem 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:

Teknolojioku Teknolojioku
05.09.2015 11:00 Güncelleme: 28.06.2018 12:26
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 1

Bu yöntem 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:

1 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 2

Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın,

2 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 3

Nefesinizi 7 saniye tutun,

3 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 4

Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin,

4 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 5

İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.

5 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 6

NASIL OLUYOR?/ Denildiğine göre ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.

6 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 7

Yöntemi geliştiren Amerikalı Dr. Andrew Weill rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.

7 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 8

UYKUSUZ BIRAKAN YEMEKLER/ Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Sindirimi zor olan ve uzun süre mide barsakta kalan besinlerin yatmaya yakın tüketilmesi birçok sağlık problemini de beraberinde getirmektedir” dedi.

8 9
60 saniyede uykuya dalmak mümkün mü? - Resim: 9

Ilık süt içtiniz, sıcak banyo yaptınız, yine de bir türlü uyuyamadınız. Şimdi anlatacağımız uyuma yöntemi tam size göre olabilir.

9 9
Teknolojioku
REKLAM ÇEREZ POLİTİKASI KULLANIM ŞARTLARI GİZLİLİK İLKELERİ İLETİŞİM KÜNYE

© 2010 - 2025 Teknolojioku.com - Teknoloji Haberleri. Tüm hakları saklıdır. İçeriklerin izinsiz kopyalanması yasaktır.

Bilgin Pro
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.