Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi

1- Sabah aç karına içilen limonlu su yağları yakar.. Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi
Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi - Page 1
1- Sabah aç karına içilen limonlu su yağları yakar.
Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi - Page 2
2- Zeytinyağı kilo aldırmaz. DEĞİŞKEN! Zeytinyağı kalp ve damar sağlığımız açısından sağlıklı olduğu için tercih etmemiz gereken yağların başında gelse de unutulmamalıdır ki zeytinyağı da olsa margarin de olsa bütün yağların 1 gramı 9 kalori enerji verir ve zeytinyağı da fazla tüketildiği takdirde kilo almamıza yol açacaktır. Bu yüzden miktara dikkat!
Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi - Page 3
3- Diyet sırasında karbonhidratlarla proteinler asla karıştırılmamalıdır. YANLIŞ! Sadece karbonhidrat ya da sadece protein üzerine kurulu diyetler kesinlikle sağlıklı değildir. Çünkü vücudumuzun yapıtaşı olarak proteinlere ihtiyacı olduğu kadar enerji sağlamak için de karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Aksine öğünlerinizi tüketirken tabağınızda hem protein hem de karbonhidratlara birlikte yer vermelisiniz, bu tip beslenme tarzı kan şeker düzeyinizin ayarlanmasında da oldukça etkilidir.
Doğru olduğunu sandığımız 7 yanlış bilgi - Page 4
4- Patates şişmanlatır. DEĞİŞKEN! Patates her ne kadar sebze olsa da besin öğeleri açısından ekmek grubuna daha yakın olduğu için tüketilirken ekmek gibi düşünülmelidir. Glisemik indeksi yüksek olan patatesi tüketirken miktara dikkat etmeli; miktarda aşırıya kaçılmadığı sürece- ekmek grubu besinlerle denge sağlandığı sürece patatesi tüketerek de kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.