Hafızanızı geliştirmek için rahatlıkla yapabileceğiniz 11 şey
Fantezi Kitapları ya da Hikayeleri Okuyun.Okuyacağınız bu türden kitaplardaki karakterleri o esnada bir hayal gücünüzü de kullanarak yeni yerlere monte edin. Bunu yaparken, karaktere dokunduğunuzu ya da hissettiğinizi farz edin. Hayal gücünüzü kullanmak hafıza sarayının temel kuralıdır.
Teknolojioku
Güncelleme: 28.06.2018 12:15
Fantezi Kitapları ya da Hikayeleri Okuyun. Okuyacağınız bu türden kitaplardaki karakterleri o esnada bir hayal gücünüzü de kullanarak yeni yerlere monte edin. Bunu yaparken, karaktere dokunduğunuzu ya da hissettiğinizi farz edin. Hayal gücünüzü kullanmak hafıza sarayının temel kuralıdır.
1
11
Nimonik Okuma Gerçekleştirin. Nimonik, hafıza geliştirme işleminin en yardımcı öğrenme tekniğidir. Bu teknik, bir takım hatırlatıcılarla bilgilerin hafızadan daha kolay çağrılması hedefler. Nimonik çok özel bir tekniktir ve hemen hemen yetişkin herkes tarafından, özellikle başarılı olmak adına herkes tarafından gerçekleştirilen bir eylemdir.
2
11
Beyin Egzersizleri Gerçekleştirin. Herkesin beyni, Dünya Hafıza Şampiyonası'na katılacak kadar yeteneklidir. Beyin egzersizleri yapabileceğiniz 3 ana yol ise, Sudoku oynamak, uzun bir rakamı ezberlemek ve tabiiki sıkı bir matematik meraklısı olmak.
3
11
Yeteri Kadar Uyuyun. Günde en az 7 saat uyumak, yapacağınız bir işi, öğrenmeniz gereken bir dersi beyne depolayacak kadar yeterli bir süre. Tam olarak ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu, uyku düzeninizi takip ederek öğrenebilirsiniz. Akıllı telefon uygulamaları, internet siteleri bu raporu elde etmenize yardımcı olur.
4
11
Sağlıklı Beslenin. Sebzeler, meyveler, deniz ürünleri, yeşil çay veya kırmızı şarap (aşırıya kaçmadan, günde 1-2 bardak) birçok çalışmalarda hafıza artırabilir.
5
11
Formda Kalın. Vücudunuzun sağlıklı ise, beynin çok daha çalışır. Her gün yapacağınız 20 dakikalık fitness tarzı egzersizler hafıza sarayınızı ciddi anlamda güçlendirir.
6
11
Kendi Hafıza Sarayınızı Oluşturun. Bir bellek sarayı oluşturarak hatırlamanız gereken bilgileri burada saklayabilirsiniz En kullanışlı ve yaygın olarak kullanılan teknik yukarıda da değindiğimiz Nimonik'lerdir. WikiHow'ın hazırladığı Kendi Hafıza Sarayınızı İnşaa edin makalesi size yardımcı olabilir.
7
11
Sakız Çiğneyin. Birçok sporcu, iş adamı, öğrenci ve film artistleri oyun sırasında sakin kalabilmek ve gerginliği azaltmak için sakız çiğnemeyi tercih etmektedir. Aynı zamanda bazı öğretmenler de okullarda sakız çiğneme kuralının değiştirilmesini ve çocukların sınav sırasında sakız çiğnemesinin onların uyanıklığını ve konsantrasyonunu daha iyi sağlayacağını savunmaktadır. Araştırmacılar sakız çiğnemenin belleği kesinlikle olumlu yönde etkilediğini keşfetmiştir. Sakızın dişlere bir zararı asla yoktur.
8
11
Hafıza Artırma Tekniklerini Anlatan Kitaplar Okuyun. Moonwalking with Einstein, How to Develop a Brilliant Memory Week by Week veya The Art of Memory kitaplarını tercih edebilirsiniz. Araştırdığınız konuya özel kitaplar okumakta faydalı olabilir.
9
11
Kesinlikle Stresten Kaçının Uzun süreli stres, beyne ciddi hasar verir. Mutlaka ezberlemeniz gerekenleri zor hale getirir. Mümkünse bunu önleyin ve daha rahatlamaya çalışın.
10
11
Odaklanın, Eğer yeni bir şey öğreniyorsanız bunu mutlaka yapmanız gerekiyor. Gerçekten o işi/dersi öğrenmeniz gerekiyorsa, Telefonunuz kapatın, müzik çalarınızı kenara bırakın ve Facebook profilinizi 10 dakikada bir kontrol etmekten vazgeçin. Belkide o odaklanma sayesinde hayatınızda ciddi bir iş yapmış olacaksınız. Odaklanmamak ezber işleminin en büyük düşmanıdır.
11
11