Hiçbir işe yaramayan ama ısrarla yaptığınız 15 spor hareketi
Bu makineyle yapılan hareket kesinlikle doğal değil ve genel olarak kasları doğru geliştirmiyor.
1
15
Bu makineyle yapılan hareket kesinlikle doğal değil ve genel olarak kasları doğru geliştirmiyor.
2
15
Yine normalde kasların hareket etmemesi gereken bir şekilde hareket ettiren bir başka işe yaramaz egzersiz.
3
15
Omuzlarınızı tamamen yakıp sorunlara yol açacak bir egzersiz.
4
15
Lateral yaparken genel olarak kendinizi yaralama riskiniz çok yüksek.