Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor?

Şimdiye kadar uyumadan önce yatakta tablet ile kitap okumak, birşeyler izlemek veya oyun oynamak zararlı mı diye sorulsa, kimse bunu kabul etmezdi. Yatmadan önce normal kitap okumak ile tabletten kitap okumanın ne farkı olabilir ki?
Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor? - Page 1
Şimdiye kadar uyumadan önce yatakta tablet ile kitap okumak, birşeyler izlemek veya oyun oynamak zararlı mı diye sorulsa, kimse bunu kabul etmezdi. Yatmadan önce normal kitap okumak ile tabletten kitap okumanın ne farkı olabilir ki?
Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor? - Page 2
ABD Ulusal Bilim Akademisi bülteninde yayımlanan bir araştırma, tam da bu soruya yanıt arıyor. Işık yayan e-kitap okuyucuları ve tabletlerin insan uykusunu ve ertesi sabahki zihinsel durumunu nasıl etkilediği araştırılmış.
Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor? - Page 3
Öncesinde yapılan ankette, 1,508 yetişkin kişi ile görüşülmüş ve bunların %90’ı, son bir hafta boyunca yatmadan 1 saat önce tablet veya benzeri elektronik cihaz kullanmışlar.
Kaliteli uyku uyumayı teknolojik aletler mi engelliyor? - Page 4
Aynı kitle uykularında çeşitli düzensizlikler, kaliteli uyku uyuyamama veya ertesi sabah kolay kalkamama gibi sorunlardan yakınmış.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.