Kilo vermek isteyenler için en iyi spor yöntemleri!
Yaz bitse de fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar mevcut. Sizler için kilo verdiren en iyi sporları listeledik.
Genelde boksörlerin kullandığı kardiyo yöntemi olan ip atlama da yağ yakımında oldukça etkili yöntemlerden. İp atlamanın en iyi yanlarından biri bu kardiyoyu yapmak için evden dahi çıkmak zorunda olmamanız. Netflix veya YouTube karşısında bile olduğunuz yerde ip atlayarak yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
4
5
Yağ yakmada son olarak karşımıza çıkan en etkili yöntemlerden biri ise HIIT cardio antrenmanları. Yüksek yoğunluklu antrenman anlamına gelen HIIT antrenmanlar kalp hızısını birden yükseltmeye ve direkt olarak yağ yakmaya odaklanıyor. Biraz yorucu olabilen bu antrenman türü ile çok kısa sürede inanılmaz sonuçlar almanız mümkün.
5
5