Google, Pixel 10'u lansmandan sadece bir ay önce gözler önüne serdi
Teknolojioku
GÜNCEL MOBİL OYUN OTOMOBİL İNCELEME SOSYAL MEDYA
Vivo Xiaomi Huawei Android Google WhatsApp MediaMarkt Samsung Microsoft Netflix
Teknolojioku
Foto Galeri Güncel Mobil Oyun Otomobil İnceleme Sosyal Medya Donanım Bilim & Teknik Sinema Yazılım İnternet Güvenlik Eğitim Nasıl Yapılır
  • Teknolojioku
  • Güncel
  • Sosyal medya kilo yapıyor!

Sosyal medya kilo yapıyor!

Gün içinde iştah kabartan yiyecek ve içeceklerin, tatlı ve abur cuburların sosyal medyadaki fotoğraf paylaşım oranları diğer paylaşımlara göre oldukça yüksek bir paya sahip. Sosyal medyada yer alan abur cubur tüketimi ile ilgili fotoğraflar, kişide açlık hissine yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, sosyal medya bağımlılarını düzensiz beslenme ve abur cubur tüketimine karşı şu önemleri almaları gerektiğini belirtiyor.

Teknolojioku Teknolojioku
12.03.2013 10:30 Güncelleme: 28.06.2018 11:35
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 1

Gün içinde iştah kabartan yiyecek ve içeceklerin, tatlı ve abur cuburların sosyal medyadaki fotoğraf paylaşım oranları diğer paylaşımlara göre oldukça yüksek bir paya sahip. Sosyal medyada yer alan abur cubur tüketimi ile ilgili fotoğraflar, kişide açlık hissine yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, sosyal medya bağımlılarını düzensiz beslenme ve abur cubur tüketimine karşı şu önemleri almaları gerektiğini belirtiyor.

1 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 2

1- ABUR CUBUR TÜKETİMİNDE SAĞLIKLI TERCİHLER YAPIN: Patates cipsi yerine 1 bardak kadar yağsız patlamış mısır tüketebilirsiniz. Yüksek kalori içeren kremalı bisküviler yerine kepekli ve az şekerli bisküviler tercih edilmeli.

2 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 3

En tehlikeli abur cuburların başında sosyal medyada da büyük oranda paylaşım alan yaş pasta ve cheesecake gibi yağ ve şeker oranı yüksek pastane ürünleri gelmektedir. ‘Bu gibi besleyiciliği düşük ama kalori içeriği yüksek besinler yerine meyve tüketerek de tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

3 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 4

Meyvelerin içerdiği meyve şekeri sayesinde kan şekeriniz yükselecek ve tatlıya olan eğiliminize çözüm olabilecektir. Orta büyüklükteki bir armut, 1 avuç kadar kuru dut, 3-5 adet kuru kayısı, 1avuç üzüm, 10-15 adet çilek, 1 avuç kadar kurutulmuş elma veya 1 orta büyüklükte portakal tercih edebileceklerinizin sadece bir kısmı.

4 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 5

2- TATLI TERCİHİNE DİKKAT EDİN! Tatlıdan vazgeçemeyenlerden misiniz? Ağır, şerbetli, hamurlu tatlılar yerine daha hafif, daha az kalorili ve besleyici özellikteki sütlü tatlıları veya meyve tatlılarını tercih edebilirsiniz. Sütlaç, muhallebi, pelteler, ayva-armut-elma veya kabak tatlıları gibi...

5 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 6

3- ANAÖĞÜNLERİ ASLA ATLAMAYIN! Günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 anaöğün, diğerleri ise araöğünler olarak planlanmalıdır. İnternet başında zamanın nasıl geçtiğini anlamayanlardansanızaman dikkat!

6 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 7

4- POSALI YİYECEKLERİ DAHA FAZLA TÜKETİN! Yeterli posa tüketimini sağlamak için öğünlerinizde mutlaka sebze yemeği ve salata tüketmeye çalışılmalı, ekmeğinizi tam buğdaylı/çavdar gibi posa değeri yüksek olanlardan tercih edin, gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve tüketin, haftada mutlaka 1-3 kez kurubaklagil yemekleri tercih edin.

7 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 8

5-BOL BOL SU İÇİN! Sosyal medyada uzun süre geçirenler su içmeyi de unutuyorlar. ihtiyacımız olan su miktarından 1,5lt. -2,5lt. olduğunu unutmayın. Masanızın üzerinde temiz, cam bir şişede su bulundurun. Çantanızda, yanınızda su bulundurmaya dikkat edin.

8 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 9

6- İÇECEK TERCİHİNİZ SAĞLIKLI OLSUN Besin değeri açısından tercih edilecek içecek, sade kahve yerine bol sütlü kahve, koyu bir çay yerine daha açık, hatta limonlu bir çay olabilir.

9 10
Sosyal medya kilo yapıyor! - Resim: 10

Sıklıkla tüketilen tatlandırılmış içeceklerden vazgeçin. Gazlı içecekler, şeker eklenmiş içecekler, şeker eklenmiş tatlandırılmış çaylar, meyve suları (şeker oranı yüzde 25 veya daha az) gibi tatlandırılmış içecekler obeziteye neden olduğu için vazgeçilmelidir.

10 10
Teknolojioku
REKLAM ÇEREZ POLİTİKASI KULLANIM ŞARTLARI GİZLİLİK İLKELERİ İLETİŞİM KÜNYE

© 2010 - 2025 Teknolojioku.com - Teknoloji Haberleri. Tüm hakları saklıdır. İçeriklerin izinsiz kopyalanması yasaktır.

Bilgin Pro
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.