Uzun süre bilgisayara bakanlar için en etkili göz sağlığı önerileri
Göz sağlığına en iyi gelecek önerileri sizler için derledik. İşte detaylar.
Bilgisayar ekranına eğer uzun süre bakıyorsanız mutlaka ekran parlaklığını azaltın. Hatta gece belirli bir saatten sonra, tercihen akşam güneş battıktan sonra da olabilir bilgisayar ve telefon ekranlarınızı gece ışığı moduna alın. Böylece zararlı bilgisayar ışığından oldukça uzak kalabilirsiniz. Bu da göz sağlığınız için önemli bir nokta olacaktır. En azından alacağınız zararı yarı yarıya indirmiş olursunuz.
Yorulan gözleriniz için yapabileceğiniz bir diğer şey ise göz masajı olacaktır. Göz masajı ve göz egzersizleri ile yorulan gözleriniz için gerekli dinlenmeyi sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak yapılan göz masajı ve göz egzersizleri bilgisayara uzun süre bakmaktan yorulan gözler için birebir. Bunun için parmaklarınızla yaklaşık 10-20 sanşye kadar kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı yukarı doğru kaldırabilirsiniz. Ancak bunu yapmadan önce mutlaka ellerinizi yıkamayı unutmayın.