Sabahları erken kalkmak ve daha enerjik uyanmanız için 9 kolay ipucu

2. Olabildiğince fazla güneşle haşır neşir olun.Güneş ışınları melatonin salgılamanızda yardımcı olur ki bu sizi daha çok uyanık tutar ve geceye kadar da devam eder.